Hypnose gegen Angststörungen, Phobien und Panikattacken

Wie eine Frau durch Hypnose ihre Angst vergaß

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Berlin Tempelhof, an einem milden Oktobermorgen. Sarah steht vor der Praxis des Hypnotherapeuten Jojo Weiß.

Sarah ist nicht ihr richtiger Name, denn sie hat Angst. „Fast keiner weiß davon. Angst ist einfach nicht gesellschaftstauglich.“ Hypnose sei der letzte Versuch, ihre „Angst wegzumachen“.

Die intensive Kurzzeittherapie ist 4000 Jahre alt. Bereits Platon (4. Jh. v. Chr.) beschrieb die heilende Wirkung in seinen Schriften. Sie gilt bis heute bei Stress, Ängsten, Panikattacken, Depressionen, Traumata und Lebenskrisen aller Art als hilfreich.

In ihren 37 Jahren erlebte Sarah drei Episoden voller Angst und Panik, ausgelöst durch Überforderung im Job und in ihrer Ehe. Die letzte dauerte zwei Jahre; die „Reste“, wie sie es nennt, wirken noch immer nach. Die selbstständige Trainerin erträgt heute kaum mehr als 20 Menschen in einem Raum. In harten Zeiten zwingt es sie in die Isolation.

„Ich habe deswegen nur noch wenige Kontakte.“ Langjährige, denen sie vertraue.

„Wenn ich mich beweisen muss, leisten muss, mich verstellen muss, um gemocht zu werden, bekomme ich Angst“, erzählt sie dem Hypnotiseur einige Minuten später in seinem Behandlungsraum. Sarah hat sich in einen beigefarbenen Ohrensessel gesetzt und wirkt leicht nervös.

„Früher hatte ich oft Panik. Eigentlich überall, im Supermarkt, in der Bahn. Mir hat alles Angst eingejagt.“ Heute seien es Schlaf- und Verdauungsstörungen, Herzrasen, tagelange innere Unruhe und Anspannung, plötzliche Enge in der Brust. „Ich weiß, dass ich mir mehr Zeit für mich nehmen müsste, aber…ich kann mich einfach nicht entspannen.“

Ihr Kopf sei voller Sorgen. Die Angst tue ihr Übriges, halte sie davon ab, zu funktionieren. Sarah ist seit ihrer Scheidung vor einem Jahr allein für ihren fünfjährigen Sohn verantwortlich.

„Das Geld ist knapp“, die Lebensfreude auch. Freiheit: für Sarah „ein Traum“.

„Vor Sigmund Freud war Hypnosetherapie die einzige Form der Psychotherapie“, erklärt Jojo Weiß. Er stand jahrelang als Comedian auf der Bühne. Mit Angst kennt er sich aus. Er gibt Sarah ein Glas Wasser und setzt sich ihr gegenüber.

„Immer wieder höre ich, Hypnose sei nur etwas für willensschwache Menschen. In der Therapie hat sie jedoch nichts mit der Show Hypnose aus dem Fernsehen zu tun.“ Dafür sei sie höchst wirksam: Im Vergleich zu anderen Therapieformen, erziele Hypnosetherapie in kürzerer Zeit positivere Ergebnisse. „Im Schnitt zwei bis vier Sitzungen“, erzählt er Sarah, bevor er sich an ein Whiteboard stellt. Er malt einen Zeitstrahl und bittet sie, alle Erlebnisse seit ihrer Geburt, die einschneidend und belastend waren, aufzuzählen. Es scheint, dass das Reaktionsmuster in Sarahs Leben auf der Angst vor Trennung basiert.

Dann folgen die freudvollen. Sie besprechen lange Zeit, was Sarah Kraft gibt. „Mein Sohn, meine Freunde, Natur, Malen“, erzählt sie. Jojo Weiß vervollständigt den Zeitstrahl.

Wenige Zeit später holt er eine Contra-Sanduhr hervor. Der Sand bewegt sich darin nach oben, nicht nach unten. Sarah soll sich darauf konzentrieren, während Jojo Weiß mit tiefer, ruhiger Stimme einige motivierende, beizeiten tröstende Worte spricht.

Es klingt, als würde er seiner kleinen Tochter ein Märchen vorlesen. Sarah lässt sich immer tiefer in den Sessel fallen, hat Mühe, ihre Augen offen zu halten. Innerhalb weniger Minuten ist sie in Trance, „eine tiefe, körperliche und geistige Entspannung. Äußere Einflüsse treten in den Hintergrund“, hatte Jojo Weiß vorher erklärt.

Sie kann trotz Trance frei sprechen, wie er es prophezeit hatte: In der Hypnosetherapie gebe es kein Machtgefälle.

Er stellt ihr einige Fragen: Wo sie wohne, welche ihre Lieblingsfarbe sei, um ihr Gefühl der Selbstbestimmung zu stärken.