Hypnose gegen Ängste, Angststörungen, Phobien und Panikattacken

Berlin Tempelhof, an einem milden Oktobermorgen. Sarah steht vor der Praxis des Hypnotherapeuten Jojo Weiß. Sie möchte mit Hypnose ihre Angst in den Griff bekommen. Sie benutzt auch die Worte: meine Angst bekämpfen und meine Ängste überwinden.

Sarah ist nicht ihr richtiger Name, denn sie hat Angst entdeckt zu werden. „Fast keiner weiß davon. Angst ist einfach nicht gesellschaftstauglich.“ Hypnose sei der letzte Versuch, ihre „Angst wegzumachen und heil zu werden.

Die intensive Heilmethode ist 4000 Jahre alt. Bereits Platon (4. Jh. v. Chr.) beschrieb die heilende Wirkung der Hypnose in seinen Schriften. Sie gilt bis heute bei Stress, Ängsten, Panikattacken, Depressionen, Traumata und Lebenskrisen aller Art als hilfreich.

In ihren 37 Jahren erlebte Sarah drei Episoden voller Angst und Panik, ausgelöst durch Überforderung im Job und in ihrer Ehe. Die letzte dauerte zwei Jahre; die „Reste“, wie sie es nennt, wirken noch immer nach. Die selbstständige Trainerin erträgt heute kaum mehr als 20 Menschen in einem Raum. In harten Zeiten zwingt sie die Angst in die Isolation und Vermeidung.

„Ich habe deswegen nur noch wenige Kontakte.“ Langjährige, denen sie vertraue.

„Wenn ich mich beweisen oder mich verstellen muss, um gemocht zu werden, wenn die Angst vor Ablehnung überhand nimmt, bekomme ich zusätzlich Angst, vor dem Verlust der Kontrolle“, erzählt sie dem Hypnotiseur einige Minuten später in seinem Behandlungsraum. Sarah hat sich in einen beigefarbenen Ohrensessel gesetzt und wirkt leicht nervös.

„Früher hatte ich oft Panik. Eigentlich überall, im Supermarkt, in der Bahn. Mir hat alles Angst eingejagt.“ Heute seien es Schlaf- und Verdauungsstörungen, Herzrasen, tagelange innere Unruhe und Anspannung, plötzliche Enge in der Brust. „Ich weiß, dass ich mir mehr Zeit für mich nehmen müsste, aber…ich kann mich einfach nicht entspannen.“

Ihr Kopf sei voller Sorgen. Die Angst tue ihr Übriges, halte sie davon ab, zu funktionieren. Sarah ist seit ihrer Scheidung vor einem Jahr allein für ihren fünfjährigen Sohn verantwortlich.

„Das Geld ist knapp“, die Lebensfreude auch. Freiheit: für Sarah „ein Traum“. Ängste dominieren ihr Leben.

Jojo erzählt ihr von den eigenen Erfahrungen mit Hypnose bei Ängsten. Er stand jahrelang als Comedian auf der Bühne. Mit Angst kennt er sich aus. Er gibt Sarah ein Glas Wasser und setzt sich ihr gegenüber.

„Immer wieder höre ich, Hypnose sei nur etwas für willensschwache Menschen. In der Therapie hat sie jedoch nichts mit der Show Hypnose aus dem Fernsehen zu tun.“ Dafür sei sie höchst wirksam: Im Vergleich zu anderen Therapieformen, erziele Hypnosetherapie in kürzerer Zeit positive Ergebnisse. „Im Schnitt kommen meine Klienten für zwei bis vier Sitzungen“, erzählt er Sarah, bevor er sich an ein Whiteboard stellt. Er malt einen Zeitstrahl und bittet sie, alle Erlebnisse seit ihrer Geburt, die für sie bewusst einschneidend waren, aufzuzählen. Es scheint, dass das Reaktionsmuster in Sarahs Leben auf Verlustangst und Angst vor Trennung basiert.

.Welches waren freudvolle Erfahrungen? Sie besprechen lange Zeit, was Sarah Kraft gibt. „Mein Sohn, meine Freunde, Natur, Malen“, erzählt sie und Jojo vervollständigt den Zeitstrahl.

Wenige Zeit später holt er eine Contra-Sanduhr hervor. Der Sand bewegt sich darin nach oben, nicht nach unten. Er lädt Sarah ein, sich darauf zu konzentrieren, während er mit tiefer, ruhiger Stimme einige beruhigende, beizeiten tröstende Worte spricht.

Es klingt, als würde er seiner kleinen Tochter ein Märchen vorlesen. Sarah lässt sich immer tiefer in den Sessel fallen, hat Mühe, ihre Augen offen zu halten. Innerhalb weniger Minuten gleitet sie in eine hypnotische Trance,  fühlt einen Zustand der tiefen, körperlichen und geistigen Entspannung. "Äußere Einflüsse treten dabei in den Hintergrund“, hatte Jojo vorher erklärt.

Sie kann in der Trance frei sprechen, wie er es vorhergesagt hatte: In seiner Interpretation der Hypnosetherapie gebe es kein Machtgefälle.

Er stellt ihr einige Fragen und lässt Worte einfließen, die Sarah häufig benutzt. Ihr Vertrauen wächst und sie entspannt sich sichtbar.